Trainingstheorie

Die Trainingstheorie oder Trainingslehre beschäftigt sich mit der Frage, wie Training abläuft und funktioniert. Sie ist eine geordnete Aufstellung des aktuellen wissenschaftlichen Standes über das Training. Diese Kategorie dient der Vermittlung von Kenntnissen zur Durchführung eines Kung Fu - Trainings mit der Zielsetzung der Leistungssteigerung. Andere Punkte sind die Erhaltung oder Verbesserung der Fitness und Gesundheit.  Themen sind: Grundlagen der Trainingslehren, Aufbau / Ablauf Training, Konzepte und Methoden.  Wobei Training " die planmäßige und systematische Realisation von Maßnahmen (Trainingsinhalte und Trainingsmethoden) zur nachhaltigen Erreichung von Zielen (Trainingsziele) im und durch Sport, sind." (Hohmann, Lames & Letzelter, 2010, S.15). Daher frage dich öfter auch: übst du noch oder trainierst du schon.

Stabilisierung und Automatisierung

Im Trainingsraum hört man laute Musik. Die Schüler reden miteinander und sind mehr im Gespräch vertieft als mit den Gedanken bei der Bewegung. Gut so? Vielleicht!

Funktionelles Training

Neben dem Krafttraining und dem Ausdauertraining (Cardio) hört man oft auch das Wort functional Training, also funktionelles Training. Doch was meint man damit?

Motorische Fähigkeiten

Durch gezieltes Kampfkunst- und Kampfsporttraining kann die persönliche Leistung eines Schülers verbessert werden. Im Artikel geht es um die Schwerpunkte bei körperlicher Belastung.

Teile und Be-Herrsche

In diesem Artikel geht es nicht um das Thema Divide et impera, sondern um das Vereinfachen von Übungen zum schnelleren Beherrschen von Techniken und Bewegungen. Also das einfachere Lernen durch Teilen.

Sensomotorik

Als Sensomotorik [latein : sentire = fühlen, empfinden und motor = Beweger] bezeichnet man das Zusammenspiel von sensorischer Reizaufnahme und der motorischen Antwort auf diese Reize.

Normorientierter und problemorientierter Lehrweg

Auch Geschlossener- und Offener Lehrweg genannt. Doch was bedeutet dies und welcher Weg ist im Kampfsport der sinnvollere?

Wie fit bin ich?

Die eigene Fitness ist ein wichtiger Faktor beim Thema Selbstverteidigung. Doch wie fit bin ich eigentlich und kann man das testen? Ja! Im Folgenden Artikel findet ihr einige Tests, die euch helfen, euren Fitnesslevel besser einschätzen zu können.

Methodische Grundsätze und Konzepte

Welche methodischen Grundlagen sollten beim Aufbau einer Trainingseinheit berücksichtigt werden. Hier ein kleiner Überblick über einige Konzepte.

Ganzlernmethode und Teillernmethode

Vom Zerlegen von Bewegungen in der Kampfkunst oder dem Lernen von ganzen Abläufen als Ganzheit.

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