Lohan Gong die 18 Hände
Lohan Gong, einige schreiben Luohan (Shiba luohan shaou) sind 18 verschiedene Übungen. Diese führt man auf Bodhidharma zurück, der sich von 527 bis 536 in Shaolin aufgehalten hat. Lohan Gong stärkt und dehnt die Bänder, Muskeln und Sehnen. Durch die Bewegungen werden angeblich die Organe massiert und trainiert.
Es waren also vor allem Übungen zur Förderung der Gesundheit. Die 18 Hände von Lohan wurden seit der Zeit ihrer Entstehung mehrfach überarbeitet und verändert. Die Übungen wurden modifiziert und in verschiedene Kampfkünste integriert, so z.B im Tai Chi, dem Baguaquan, oder dem Piguazhang
Die Lohan Übungen
(Ich halte mich an das "Lohan Gong" nach Dr. Peng)
- Himmel, Mensch und Erde
- Wu Song kämpft mit dem Tiger
- Jiang Tai Gong geht fischen
- Ein mächtiger Herrscher hebt einen schweren Bronzekessel hoch
- Ein Knabe betet zu Buddha
- Über mir der Himmel, unter mir die Erde
- Wind bewegt die Lotusblätter
- Links, rechts das Pferd betrügen
- Dürrer Baum mit wirren Wurzeln
- Und jetzt schau mich an
- Links, rechts das Bein entgegendrücken
- Ein eiserner Ochse pflügt die Erde
- Universumsübung
- Himmel und Erde umstürzen
- Windrad-Handflächen
- Das Qi zum Dantian zurückkehren lassen
Tja, es sind leider nur 16 in dem Buch enthalten. Auf anderen Webseiten fand ich andere Übungen die zu den 18 Lohan Händen gehören sollen.
Nicht verwechseln sollte man diese Lohanübungen mit der "18-fache Methode der Übung" ("Lian Gong" oder "Lian Kung). Diese Übungen wurde in den achtziger Jahren des letzten Jahrhunderts durch den Arzt Zhuang Yuanming veröffentlicht. Sie sollen sich wohltuenden auf Gelenke, Muskeln, Sehnen, Bänder und die Wirbelsäule auswirken.